पंचवर्गीय आहार म्हणजे धान्य, शेंगदाणे व डाळी, दूध व त्यापासून बनलेले पदार्थ, फळे व भाज्या, आणि स्निग्ध पदार्थ. लोखंडाची कमतरता असल्यास थकवा आणि नखे फुटणे, तर जर विटॅमिन ए ची कमतरता असेल तर रातांधळेपणा जाणवू शकतो. पण अरे, सैद्धांतिक बाजू सोडा... आमच्या हॉस्टेलच्या थाळीत तर फक्त डाळ-भात, भाजी आणि रोटी असते, आणि पैशाची ओढाताण म्हणजे फळे किंवा बदाम यांची कल्पनासुद्धा दूरच राहते. म्हणूनच तर आम्ही सगळेच कधी ना कधी हलक्या लोखंडाच्या कमतरतेची लक्षणे अनुभवतो, पण डॉक्टरकडे जायचे प
#food
Jump in to reply — no account needed.