ഹാംസ്ട്രിങ്ങ് സ്ട്രെയിൻ വരാൻ കാരണം നാം അവയെ മറന്നുപോകുന്നു, ശരീരത്തിന്റെ ബാക്കി ഭാഗങ്ങളുമായി ഒത്തുപോകാൻ അവയ്ക്ക് ശക്തി കുറവാണ്. പഴയത് തിരിച്ചുവരുന്നത് കാരണം, വേദന മാറിയതിന് ശേഷം നാം ഡെഡ്ലിഫ്റ്റ് പോലെയുള്ള അടിസ്ഥാന ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ നിയമിതമായി ചെയ്യുന്നില്ല. ഈ വർഷം ക്രിക്കറ്റ് സീസണിൽ എനിക്ക് വീണ്ടും അത് തട്ടിയപ്പോൾ മനസ്സിലായി—ഞാൻ ബൗളിംഗ് പരിശീലിക്കുമ്പോൾ വാർം-അപ്പിൽ സ്റ്റെറ്ച്ചിങ് മാത്രം ശ്ര
#injury#rehab
Jump in to reply — no account needed.