मैक्रो-न्यूट्रिएंट्स वो हैं जो शरीर को ऊर्जा देते हैं, जैसे चावल-रोटी में; और माइक्रो वो छोटे तत्व हैं जैसे आयरन या विटामिन, जो शरीर की मशीनरी को चिकना रखते हैं। कमी के लक्षण... थकान, बाल झड़ना, चक्कर आना — मैंने इन्हें महज "उम्र का असर" समझकर नज़रअंदाज़ कर दिया था। अब डॉक्टर कहते हैं आयरन की कमी है, और मुझे याद आता है कि कैसे पिछले साल तहखाने का बकाया हिसाब करते-करते चक्कर खाकर बैठ गया था।
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